Perto dos 40, nossa aluna paulistana, Cristina Tatini Barros, decidiu finalmente investir em exercícios físicos para emagrecer. Ela, que nunca se viu treinando e que sempre recorreu a dietas para emagrecer, se apaixonou pela prática de atividade física com o Exercício em Casa. Perdeu 14 kg e está com 59 kg, medindo 1,64 de altura. Hoje, ela é uma mulher muito mais empoderada, como ela mesma diz! 

“Eu sempre fui uma pessoa magra. Eu era uma criança magra, uma adolescente magra, uma jovem magra, porém, na minha terceira gestação, eu já estava ali com meus 30 anos de idade, eu tive um problema muito grande de ganho de peso. Eu engordei quase 40 kg.

“No dia do meu parto, eu fui na balança e eu pesava quase 100 kg.  Por incrível que pareça, depois que meu filho nasceu, eu emagreci muito rápido, sem fazer nenhuma dieta maluca, sem me dedicar tanto para isso, eu fui eliminando peso muito rápido. Todos os dias eu estava um pouco mais magra. A minha médica acha, inclusive, que era muito mais uma questão de retenção de líquidos do que algo relacionado com aumento de gordura, pela velocidade que eu emagreci.

“Porém, desses quase 40 kg, eu sempre fiquei com uma sobra de peso. Desses quase 40 kg, sobrava sempre 10 kg, que às vezes se transformavam em 12 kg, às vezes, em 8 kg, às vezes 14 kg…

“E eu ficava oscilando nessa sobra de peso. Então, eu tentava algumas dietas, alguns remédios. Eu era a doida da dieta, a doida do remédio.

“Eu conseguia emagrecer com o medicamento, mas daqui a pouco eu parava de tomar, e voltava a engordar tudo de novo, mas nunca deixei passar muito disso, porque aí já batia o desespero quando chegava nos 10 kg, 12 kg a mais, aí eu já entrava em desespero e já pensava em uma nova dieta.

“Exercício físico nunca foi uma coisa que considerei muito. Primeiro por questão de tempo e depois porque eu nunca gostei e segundo porque realmente eu nunca gostei. Então eu me dedicava muito mais a essas dietas malucas e medicamentos, o que fez aí um efeito sanfona gigante em mim.”

Sobre não gostar de fazer exercícios

“Eu tentei, sim, treinar algumas vezes, mesmo não gostando de fazer exercício. Tanto é que eu morava nessa época em um sobrado que era bastante espaçoso e aí propus ao meu marido fazer uma mini academia ali.

“Meu marido treina já há bastante tempo e ele aproveitou para ele também. Tentei fazer desse jeito, mas não deu certo. Tentei na academia e, como diversas pessoas, acho que fiz umas 3 matrículas!

Acho que o máximo que eu consegui frequentar uma academia foram 20 ou 30 dias e, depois disso, não mais. Então, quer dizer, exercício físico para mim sempre foi a minha maior dificuldade. Eu, na verdade, nem digo que a minha maior dificuldade estava em ter uma alimentação balanceada.

A minha maior dificuldade estava, sim, sem dúvida, relacionada à parte de me exercitar, à parte de me movimentar. Então, isso para mim sempre era o meu maior sofrimento.”

Tempo difícil

“Bem, então, de uns 2 anos para cá, já não mais menina, já ali perto dos 40, aí tudo vai pesando, né? Aí a gente vai vendo que até mesmo aquela dieta que a gente conseguia emagrecer um pouquinho já não surte tanto efeito.

O metabolismo, acho que já não é mais o mesmo e até o sobrepeso já tem um formato diferente no corpo. Tudo começa a ficar mais desagradável quando a gente olha no espelho.

“Eu tenho um marido que é dedicado a cuidar do corpo dele, desde que ele tinha 18, 20 anos, ele já treinava e ele nunca parou de treinar. Ele treina todo dia, até nos finais de semana. Então, quer dizer, isso para ele é uma coisa muito importante.

“Então, eu fui vendo a questão da comparação em casa. Ele estava envelhecendo de uma forma, eu de outra forma. Ainda assim, eu não tinha força para aquilo tudo. Sempre que eu pensava em emagrecer, continuava na mesma tecla: minha opção era sempre fazer dieta

“Até que, no ano passado, eu já estava ali nos 73 kg, parei de me pesar. Sobre isso, meu marido nunca foi de me chamar atenção, nem nada. Ele fazia piadinhas, mas depois ele foi falando um pouco mais sério sobre isso. Eu comecei a ficar um pouco depressiva, um pouco chateada. E aconteceu também de eu ter perdido uma gravidez. Era uma época em que eu estava realmente triste.

“Estava sempre com a mesma roupa, porque a essa altura, meia dúzia de roupas é o número de roupas que te serve”.

Hora da virada

“Não tinha conseguido seguir ali o programa alimentar que eles tinham proposto para mim. Fui buscar uma nutricionista e conversei muito com ela. Falei que não adiantava passar um programa alimentar que eu teria que me restringir a tudo.

“Ela foi bem bacana e fez ali uma dieta bem fácil de seguir, mas aí ela mesma falou para mim que eu precisava me exercitar, para manter e para perder peso, além de cuidar da sua saúde.

“O que aconteceu? Falei para ela que não gostava de academia, que já havia tentado duas ou três vezes e que eu que não me via fazendo exercícios. E isso para mim era desesperador porque eu não sabia por onde começar.

“E expliquei minha dinâmica né, que, na verdade, funciona muito dentro de casa, trabalho home office, cuido do meu filho, levo e busco na escola… Minha vida é muito aqui dentro de casa. Então, ela perguntou se eu já tinha procurado por exercícios na internet.

“O Exercício em Casa não foi o primeiro canal ou vídeo que eu acessei. Para ser franca, o primeiro que eu acessei foi um que nem era brasileiro, era um cara nos Estados Unidos, com uma aula comprida, de quase uma hora. E eu fiz aquele exercício de forma sofrida, mas logo vi que não ia dar certo, que não ia rolar. Vi outros vídeos, com uma proposta de uma queima de gordura muito rápida, mas também não consegui fazer os exercícios.

“Aí daqui a pouco eu vejo lá: Exercício em Casa. Tinha muito vídeo, tinha muitas opções e resolvi ver um. Aí eu achei vários vídeos do Exercício em Casa. E tinha um monte, resolvi tentar”.

Dúvidas se ia dar resultados

“Logo de cara não acreditei que poderia dar muito resultado, mas aí eu vi que não era uma coisa chata. Eu tentei, eu consegui ir até o final. Não era chato, não eram movimentos que me deixavam com preguiça ou entediada.

“Então, eu comecei a fazer 2 aulas. Eu me recordo que eu peguei uma aula do professor Marcelo, que era de Aerohiit. Aí eu me acabei nessa aula. E eu gostei daquilo. Era a primeira vez em que eu estava gostando de se mexer.

“Comecei a fazer os exercícios no final de setembro do ano passado. Nessa época eu estava pesando 73 kg. Eu já estava com um sobrepeso, um peso que não me agradava de qualquer foram. A minha meta é ficar com 57, 58 kg. Ao todo, eliminei 14 quilos. E não vou parar não, vou alcançar meus 57, 58 kg. 57 kg vai ser meu peso bônus, digamos assim”.

Conquistas

“Eu não tinha aquele compromisso com horário, de ter uma aula de Jump às 15h na academia e ter que estar lá! Eu podia fazer dentro da minha casa e escolher o que eu estava com vontade de fazer, na hora em que eu quisesse. Então, essa autonomia toda para mim foi esplêndida. E, quando eu vi, eu estava simplesmente viciada nos vídeos.

“Nessa época eu dei uma boa secada e comecei a fazer 3 aulas. E meu marido falava que eu estava emagrecendo, que meu corpo estava ficando bonito. A celulite também estava diminuindo. Eu falei: – Meu, eu encontrei. É disso que eu preciso. Chega desse negócio de loucura com dietas malucas ou medicamentos, chega de sofrer!

“Com relação a minha organização para treinar, como eu havia dito, eu tenho uma vida mega corrida. Então, eu nunca sei exatamente quando eu vou ter tempo para treinar.

“O meu mais próximo de organizar é fazer exercícios 5x por semana e no mínimo duas aulas por dia. Eu também faço os exercícios no final de semana. Olha a diferença! Era um sacrifício se exercitar, hoje é recreativo.

“E foi assim que eu entrei no Exercício em Casa e passei a inserir isso no meu objetivo de emagrecer. E a questão dos exercícios me ajudou, porque você não quer botar tudo a perder. Parece que eu me tornei mais disciplinada com os exercícios”.

Maridão Fitness

“Meu marido, Glauber, é bastante dedicado a treinar. Tenho certeza que ele vai ser aquele tiozão de 60 anos de idade que vai estar cuidando do corpo ainda. A questão de ter aqui dentro de casa uma pessoa que cuida do corpo foi um estímulo a mais.

“Se ele não fosse tão disciplinado, a ficha poderia demorar mais para a cair. Eu não tinha essa disposição, não tinha essa vontade e não tinha esse ânimo. Então, ele está super orgulhoso com isso, ele está super feliz.

“O casamento melhorou demais. Melhorou muito. Muito mesmo! Primeiro porque, perdendo peso, ainda mais o tanto que eu perdi, que não foi pouco, a gente já fica mais vaidosa. Aquilo que você não fazia ou evitava mesmo, que era aparecer, agora é tudo ao contrário.

“Eu quero colocar uma roupa legal, me maquiar, colocar um salto e eu sei que eu vou ficar bem. O marido quer estar por perto. Quer namorar muito mais. Você se sente mais segura e mais empoderada. E o teu parceiro vai sentir isso junto com você. Então tudo melhora mesmo”.

Treino na medida

“O grande diferencial que eu encontrei nessas aulas foi justamente essa autonomia que elas dão para a gente. Eu vou construir o meu treino, conforme o que eu estou disposta. Então, assim, eu tenho uma vida corrida, eu tenho as questões que tenho que administrar em casa e no trabalho. Minha vida é assim cheia de coisas e eu nunca sei a hora em que eu vou ter um tempinho para treinar.

“Eu não me vejo hoje nem com vontade, nem com necessidade de fazer uma aula presencial na academia. Para que eu vou mudar o que está dando certo? Eu encontrei o que eu queria. E para mim isso foi um divisor de águas, mudou tudo”.

Cris empoderada

Cristina e o filho Christian

“Eu acho que, quando eu faço um comparativo da Cris de antes e da Cris de agora, principalmente o que mudou foi a disposição. Eu me sinto mais disposta, mais empoderada, e quando eu falo desse poder, eu não falo somente do poder de mulher em que eu me sinto mais bonita e atraente.

“Não é só isso não, eu me sinto mais poderosa. Eu me sinto empoderada porque foi importante eu ver que eu consegui perder peso sem tomar um medicamento, sem fazer nenhum tipo de dieta maluca. E eu consegui. Foi importante para mim, eu vi que eu era forte, conta Cris emocionada.

“Eu lembro que eu falava para o meu marido que eu iria emagrecer. Ele já tinha dito para mim que não queria mais saber de mim tomando remédio para emagrecer. Ele me disse que ou eu ficava acima do peso ou eu emagrecia de forma correta. Eu consegui ultrapassar a barreira dessa questão do exercício físico.

“Eu consegui emagrecer sem fazer nenhum tipo de dieta maluca, sem tomar nenhuma besteira. E eu falei, caramba, eu consegui. E eu não quero perder isso que eu consegui. Então, quer dizer, o comparativo da Cris de antes e de agora é o poder. Eu vi que eu tenho um poder maior. Eu me sinto hoje mais poderosa, mais forte, mais disposta.

“Não tenho mais desculpa. Até falo com algumas amigas minhas que a gente consegue resultados quando paramos de dar desculpas. Hoje eu não sou mais uma pessoa de desculpas. Fico emocionada porque estou feliz. Eu vi que eu consegui e agora não quero mais perder isso. Não quero mesmo”.