Mudança de hábito

No momento em que estávamos conversando com a Rejanne Xavier (27 anos), nossa aluna de Campina Grande, Paraíba, o maridão chegou em casa com pastel. Ela foi logo para o outro lado da casa para não sentir o cheiro da guloseima.

Foi assim, com muita persistência e disciplina, que ela mudou de vida e aliviou um peso de 13 quilos. Há quatro meses, ela começou a fazer as aulas do Exercício em Casa. Nas primeiras semanas, a balança já marcava uma boa diferença.

“Achei vocês em agosto. Em 9 dias, perdi 3kg, aí me animei e não deixei mais o Exercício em Casa. Perde peso bem rápido e as aulas são variadas”

Antes e depois: emagrecimento e treino

O bom resultado vem acompanhado de uma rotina turbinada de treino. Quando começou a fazer exercícios, Rejanne treinava de domingo a domingo.

Hoje, depois de atingir sua meta inicial (65kg), ela treina 5 vezes por semana com as aulas de HIIT e Aerohiit, e colocou um novo objetivo, chegar aos 63kg. E ela está quase lá, 1 quilinho já foi derretido.

“Meus exercícios são de lei. Para manter o peso e não engordar jamais! Sempre vou fazer. Meu corpo pede. No dia que não faço, sinto falta de algo. Faço 3 ou 4 aulas por dia dos níveis 2, 3 e 4”.

Atualmente, ela pesa 64kg, com 1,65 de altura. Bem longe dos 77kg, peso que tinha antes de levar a diante o projeto de ter uma vida ativa, com mais saúde e silhueta fininha. Mas o caminho foi de indas e vindas.

“Sou mãe de um rapaz de 6 anos. Na minha gravidez, engordei 19 kg, mas, como não queria fica ´gorda´, comecei a fazer exercícios pelo YouTube (mas ainda não era Exercício em Casa) e perdi 21 kg. Então, depois disso, entrei uma bendita padaria.

“Pesava 63 kg. E fiquei com 77 kg. Comia besteiras e tal… Minhas roupas só aumentavam e eu nada de ligar. Foi quando me olhei no espelho e me vi com um corpo que nunca tive.

“Comecei a fazer a fazer dietas loucas. Só comer alface, não comer nada. Só que não adiantava nada. Morria de fome e não perdia 1 grama. Foi aí que comecei a comer bem (Reeducação). E voltar a olhar, no YouTube, os exercícios, que sabia que faziam efeito.

“Nunca tive vontade de ir para a academia. Sempre olhava essas coisas, de perda de peso. Sempre me interessei. Foi aí que vi o canal no Facebook. E fui olhar o antes e depois. E me dediquei 100%. Hoje, adoro os exercícios e os professores”.

Regras simples para emagrecer

Quanto à alimentação, Rejanne conta que a maior mudança foi ter diminuído as porções e, vez ou outra, como todos nós, ela dá uma escorregadinha. Seu ponto fraco é a cerveja, mas ela conta que já está conseguindo controlar a tentação.

“Fiz reeducação por minha conta mesmo. Como normal, só que pouco. Não como massa, não como nada integral, nem nada de dieta. Também não tomo nada para emagrecer. Às vezes, escorrego bebendo cerveja, mas me arrependo tanto, nem estou bebendo mais”.

Felicidade

Além de deixar para trás os quilinhos extras, hoje Rejanne desfruta de outros benefícios da atividade física: melhora no astral, menos cansaço, mais amor próprio…

“Fazer exercício influenciou em tudo na minha vida. Sou mais feliz comigo mesma e ser feliz influencia em tudo. Autoestima sobe! Também sinto mais disposição e percebo a mudança nas roupas”.

E agora, qual o plano da Rejanne para manter as conquistas nas festas de final de ano?

“Eu vou comer só que pouco e logo cedo para dar tempo de fazer a digestão”. Fica a dica, pessoal!

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