Benefícios da Atividade Física: o que Esperar do Treino – de 30 Dias a 1 Ano
Quer saber como você vai evoluir se treinar regularmente? Bem, você irá passar por 4 estágios fitness. Nos primeiros 30 dias, você já deve sentir os primeiros resultados, como sono melhor e alívio do estresse!
Veja todos as fases de treino e em quanto tempo, em média, seu corpo apresenta cada resultado, até um ano de treino. Escolha uma vida ativa e desfrute de todos estes benefícios da atividade física.
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