Emagreci 15 kgs sem pisar na academia – Hérika Jaqueline

Se você quer emagrecer mas não gosta de academia e nem de dietas então eu vou te contar uma história pra te inspirar e te dar a motivação que você está precisando.

A Hérika Jaqueline, nossa aluna querida, conseguiu um super resultado, só treinando em casa com a nossa ajuda e nós vamos compartilhar o processo dela aqui com você!

Ela perdeu 15 quilos na balança (UAU!) mas, o mais surpreendente do resultado dela não foi só isso!

Lê até o final que eu vou te contar o que aconteceu com o corpo dela além dessa perda de peso.

Um pouco sobre a Hérika

A Héricka tem 26 anos e mora no Paraná, em Ponta Grossa, e é mãe de um filho lindo de 1 aninho.

A vida dela mudou bastante depois da gravidez e, quando o filho dela nasceu, ela optou por ficar em casa cuidando do seu bebê e fazendo todo serviço de casa. 

“As pessoas acham que eu estou de folga, de férias, tem gente que pensa que é fácil cuidar de filho pequeno; mas acordo cedo e já tomo café e programo toda minha rotina. Dá um trabalhão…”.

Acho que muitas de nós mulheres nos vemos nesse momento que ela está vivendo…

Muitas de nós não estávamos preparadas e não sabíamos o que esperar depois de ter um filho.

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É muita dedicação de tempo e de amor que muita gente e a sociedade em geral não reconhece. Mas a verdade é que, especialmente nos primeiros anos de vida do filhote, acaba sobrando muito pouco tempo pra nós mesmas, não é verdade?

A atitude certa para emagrecer

A Hérika no conheceu através da irmã em um momento que estava muito sensível. Ela estava cada vez mais incomodada com seu estilo de vida, com as mudanças da gravidez no seu corpo e resolveu dar um basta nisso tudo e procurar uma solução.

“Eu queria muitooo emagrecer, conheci a Exercício em Casa com a minha irmã e fiquei animada pra tentar”.

No nosso programa de emagrecimento ela recebeu uma agenda de exercícios passo a passo, específica pro objetivo dela ( que era emagrecer rápido ) e também adequada para o condicionamento físico atual dela.

Eu sei que é difícil começar e, muitas vezes, essa primeira decisão de mudar e tomar uma atitude é a mais difícil de todas!

Mas é justamente por isso que gosto de compartilhar com vocês os resultados das nossas alunas, pra você entender que não tem nada de impossível, basta tomar a iniciativa e seguir um plano de emagrecimento que funciona de verdade

“Eu era sedentária, depois que tive meu bebê ficava muito tempo em casa com ele no colo. Me sentia travada, e depois que temos filho o corpo muita muito. Eu me olhava no espelho e não gostava do que via, isso me deixava muito para baixo, foi então que eu resolvi mudar.”

emagrecer sem academia

Detesto academia, e agora?

A Hérika compartilhou com a gente que sempre detestou academia e, mesmo incomodada com o corpo, não se via frequentando uma de jeito nenhum.

E nós ouvimos isso por aqui todooo dia! Muitas mulheres não gostam de academia…

Eu mesmo sou professora e confesso para vocês que trabalhei bastante tempo em academia. Quando comecei quase que só existia mesmo a musculação e eu quase não via mulher lá, só homem…

Eu já percebia que muitas mulheres não gostavam de musculação e academia, achavam chato, e foi justamente ai que me veio essa necessidade de criar um jeito de se exercitar que tivesse muito mais afinidade com o gosto das mulheres…

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Tinha que ser fácil, rápido, divertido e, claro, queimar gordura pra valer…

Foi assim que montamos os exercícios que usamos no programa e que a Hérika fez, e dá uma lida no que ela nos contou .

“É muito gostoso, quando termina dá aquela sensação muito boa de missão cumprida. Os treinos são dinâmicos, vocês vão conversando com a gente e incentivando a não parar e lembrando sempre do nosso objetivo.”

Apesar de não gostar de exercícios, a Hérika nos contou que se surpreendeu com nossos treinos. Nós sempre usamos a estratégia de começar mais fraco e vamos subindo a intensidade. O nosso objetivo é que você consiga superar desafios aos poucos, e que suas metas vão aumentando conforme o seu corpo e a sua disposição derem conta.

“Quando comecei meu filho tinha 3 meses e eu precisei ir adaptar a minha rotina. Eu fazia exercícios na sala e no quarto, onde eu possa vê-lo. Eu fico fazendo meus exercícios e ele dá risada, se diverte quando me vê pulando. Eu amo fazer. No começo fazia porque tinha que fazer, depois de um tempo virou rotina e hoje faço com gosto. É como se fosse uma terapia, quando termino eu fico muito feliz e se eu não treino sinto falta. Vocês são um incentivo para mim!” 

Os resultados da Hérika

Bem, eu já te contei que a Hérika perdeu 15 quilos na balança não é? Mas, você acredita que ela perdeu mais de 15 quilos de gordura?

Não sei se você sabe mas nem todo peso do nosso corpo é gordura… Nós temos músculos, ossos, água e a gordura que compõe o nosso peso.

Pois bem, sabe o que aconteceu com o corpo da Hérika seguindo o nosso programa de emagrecimento ?

Ela passou de um percentual de gordura corporal de 32% para 18%, se você não sabe o que isso significa eu vou explicar de um jeito bem simples. Esse é um resultado muito show.

Quer dizer que ela perdeu muita gordura e conseguiu ganhar massa muscular ( que é super importante pra beleza e saúde da mulher ).

Esse é o melhor tipo de emagrecimento que existe, o que chamamos de emagrecimento definitivo.

O corpo dela mudou tanto por dentro como por fora, o metabolismo dela se transformou e ficou tão mais eficiente em queimar gordura que dificilmente ela vai ter problemas com peso de novo.

“Diminuiu minha celulite, aumentou minha resistência e flexibilidade. Hoje faço alongamento todos os dias. A minha barriga depois que ganhei filho me incomodava muito e achava que nunca mais ia voltar, mas agora ela voltou”. 

Agora o melhor dos resultados mesmo é na auto estima né? Claro que a Hérika esta se sentindo muito mais bonita, mais confiante e tem muito mais energia pra curtir a família e o filho.

E você, o que está esperando pra tomar uma atitude como a Hérika e recuperar a boa forma? Se você tem vontade, e eu aposto que você tem, o resto você deixa comigo….

Nós vamos te dar o passo a passo todos os dias, você só vai precisar seguir e não vai se preocupar com mais nada!

Se você fizer isso, você vai ver, não vai ser sofrido e não vai demorar pra você emagrecer e entrar em forma de verdade. Clica aqui e vem conhecer o meu programa de emagrecimento.

Espero que tenham gostado do nosso bate-papo de hoje. Estamos juntas!

Um grande beijo 

Prof. Dani.

Emagreci 15 kgs sem pisar na academia – Hérika Jaqueline

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