Motivação para Treinar – 5 Dicas da Lira

Motivação para Treinar - 5 Dicas da Lira

Preguiça de treinar? Desânimo de arrastar o sofá? Neste artigo, a professora Lira Bueno te dá dicas originais, que ela mesma segue quando precisa de motivação para treinar!

1- Faça post-its com frases de motivação

“Faça post-its com frases de motivação e cole em locais estratégicos (espelho, computador, etc). No próprio google, você encontra várias frases de motivação para treinar!”

2- Veja imagens de outras pessoas se exercitando

“Para o dia que você não quer treinar: entrar na internet e procurar vídeos de pessoas fazendo exercícios. É o que eu faço, pelo menos, eu vejo a pessoa se esforçando, se exercitando e isso me dá muita energia para eu treinar. A energia é contagiante e faz com que você tenha mais motivação para treinar.”

3- Inspire-se no seu padrão de beleza

“Às vezes vejo fotos ou até mesmo vídeos das musas fitness que eu sigo, que são, para mim, o meu padrão de beleza. Então minha dica é que você veja uma foto ou um vídeo de alguém que tenha um padrão de beleza que você curta. Isso vai te dar gás para treinar aquele dia e evitar que você pule um dia de treino.”

4- Seja a melhor versão de si mesma

“Saiba que você nunca será igual a fulana ou sicrana, mas que você sempre pode ser a melhor versão de você mesma.”

5- Esqueça o papo de começar na segunda-feira

“Não estipule dia para começar, ou se a pessoa parou o treino, não pense assim: já meti o pé na jaca, agora vou continuar assim e, lá pela terça-feira, eu volto, ou aquela famosa segunda-feira. Você está com vontade de mudar? Você tem que começar neste momento! Comece logo no momento em que você está se sentindo com vontade e motivada para treinar.”

autor Prof. Dani

Prof. Dani
Especialista em Emagrecimento
CREF 21935

Seja minha aluna também >
Voltar

Assuntos do Blog

Ultimos Posts

Comentarios (0)