Um ano depois de ter seu primeiro filho, nossa aluna, Nayara Moreira, residente de Belo Horizonte/MG decidiu se despedir da barriguinha flácida que ficou de herança da gravidez. Em apenas 2 meses, fazendo exercícios durante somente meia hora por dia, ela diminuiu dois números na calça. Passou do 44 para o 40. Hoje, Nayara, que passou por tempos difíceis por causa de uma separação, se sente muito mais feliz e disposta. Vamos conhecer essa história?

“Na minha gravidez ganhei 15 kg. Depois que o meu menino nasceu, por alguns problemas com o pai dele, fiquei com depressão. Em seguida, veio a separação, quando meu bebê tinha 4 meses, foi daí que eu fiquei desanimada para tudo, até para me arrumar.

Vontade de seguir em frente

A decisão de mudar veio do cansaço de estar fora de forma. As roupas não estavam mais servindo e a autoestima estava em baixa. A vontade de superar a separação também serviu de incentivo.

 “Tive meu filho há um ano. Fiquei com a barriga um pouco flácida e com a famosa pochete. Desde o dia em que eu comecei malhando em casa até hoje, percebi minha barriga com menos flacidez e gordura. Minhas pernas estão mais firmes, mas a melhora mesmo que eu percebi foi minha barriga e pneus terem diminuído”.

“Quis mudar a partir do momento que me vi comprando roupas, porque as que eu tinha não serviam mais! Eu olhava o meu reflexo no espelho e não estava gostando do que via. A separação também me incentivou, mesmo depois de tanto tempo.

“Porém, não sabia como fazer essa transformação. Através do Facebook, vi a página do Exercício em Cada e comecei a pesquisar mais sobre o Aerohiit. Gostei dos resultados que o Aerohiit trazia e de como eram feitos os exercícios.

“Comecei a fazer o Aerohiit regularmente, sendo cinco dias de exercícios e dois para descanso. Também mudei a minha alimentação. Não tomo mais refrigerantes, nem suco que não seja natural. Cortei biscoitos e bolachas, etc.

“Na primeira semana, já percebi pequenas mudanças no meu corpo, mesmo que meu peso não tenha tido tanta mudança (de 71 kg foi para 69 kg). E hoje já está fazendo quase dois meses que estou praticando exercícios”.

Livre dos pneuzinhos

“Minha barriga, que antes era um pouco flácida, está mais firme e com menos gordura localizada. Minhas pernas estão mais firmes, vejo até o músculo da perna mais firme. Além disso, aumentou minha disposição para andar e brincar com meu bebê. Os famosos pneus diminuíram”.

Adaptar-se aos exercícios foi moleza para Nayara, que costumava caminhar antes da gravidez e já praticou vários esportes.

“Consegui me adaptar muito fácil, como antes eu andava muito, eu não senti efeito com o grau de dificuldade 1, então, em dois dias, já comecei com o grau 2 de dificuldade. Hoje eu já faço mais o 4, mas alterno com o nível de dificuldade 3. Além do Aerohiit eu faço agachamento livre e com peso.

Um novo dia

“Atualmente, faço exercícios cinco vezes na semana, alternando os dias, sendo que dois são para descanso. Eu uma aula e meia, o que dá mais ou menos meia hora de exercícios.

O esforço deu resultados e hoje, malhando em casa, Nayara se sente bem mais feliz e segura de si.

“Minha autoestima melhorou 100%. Minhas roupas voltaram a servir, outras já não servem mais, pois estão largas. Eu tenho vontade de sair (coisa que eu não sentia antes). Voltei a passar maquiagem e arrumar meu cabelo.

“Antes, eu não saía de dentro de casa, ficava só por conta de meu filho, não queria nem voltar ao serviço.

“Hoje, minha mãe e amigas elogiam e dizem que eu mudei de um tempinho para cá. Dizem que estou mais feliz. Além disso, fico super feliz quando dizem que eu emagreci”.

Viu como é possível mudar bastante malhando em casa? Como mostrou Nayara, com constância e cuidado, é possível ver resultados muito bons em poucos meses.