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Treino Mobile #4: Cardio Hiit – Esse treino vai solicitar seu corpo inteiro durante os exercícios e a intensidade do trabalho junto com os movimentos rápidos vão fazer você suar muito. Sua capacidade cardiorrespiratória vai melhorar junto com a queima de gordura. Instruções para 1 série: 1. Polichinelo: 10 vezes 2. Prancha com abertura lateral: 2 vezes 3. Polichinelo: 10 vezes 4. Flexão de braços: 2 vezes 5. Polichinelo: 10 vezes 6. Prancha com abertura lateral: 2 vezes 7. Polichinelo: 10 vezes 8. Flexão de braços: 2 vezes 9. Polichinelo: 10 vezes Iniciante 3 séries Intermediário 5 séries Avançado 7 séries Intervalo de 1 minuto entre cada série Marque aqui seus amigos e incentive-os a se exercitarem.

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Treino Mobile #4: Cardio Hiit – Esse treino vai solicitar seu corpo inteiro durante os exercícios e a intensidade do trabalho junto com os movimentos rápidos vão fazer você suar muito. Sua capacidade cardiorrespiratória vai melhorar junto com a queima de gordura.

Instruções para 1 série:
1. Polichinelo: 10 vezes
2. Prancha com abertura lateral: 2 vezes
3. Polichinelo: 10 vezes
4. Flexão de braços: 2 vezes
5. Polichinelo: 10 vezes
6. Prancha com abertura lateral: 2 vezes
7. Polichinelo: 10 vezes
8. Flexão de braços: 2 vezes
9. Polichinelo: 10 vezes
Iniciante 3 séries
Intermediário 5 séries
Avançado 7 séries
Intervalo de 1 minuto entre cada série